วิธีการลดน้ำหนัก"อยากผอมลง" เริ่มต้นที่ทริคนี้!

  รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก     วิธีการลดน้ำหนัก"อยากผอมลง" เริ่มต้นที่ทริคนี้!   คุณผู้หญิงที่อยากผอมลงยกมือขึ้นค่ะ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำพาทริคเด็ดๆ ที่จะให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคที่ อยากผอมลง กันค่ะ ใครอยากผอมลงเชิญทางนี้ได้เลยนะจ๊ะ เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) เชื่อว่า ไม่มีคุณผู้หญิงท่านใดที่ไม่อยากจะให้รูปร่างของตัวเองนั้นดูไม่ดีหรอกจริงไหมค่ะ และนี้จะเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ ที่จะนำมาบอกต่อของคนอยากผอมลงให้ลองทำตามกันดูค่ะ ซึ่งสำหรับวิธีนี้จะเป็นเคล็ดความลับในการลดความอ้วนและลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ที่จะช่วยคุณผู้หญิงเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่ อยากผอมลง ให้ได้ทดลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณผู้หญิงได้อย่างแน่นอนค่ะ ฉะนั้นคุณผู้หญิงท่านใดที่กำลังอยากผอมลงลองมาเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้กันดูได้เลยนะจ๊ะ รับรองว่า เรื่องลดน้ำหนักและเรื่องลดความอ้วนของคุณผู้หญิงอาจจะเป็นเรื่องกล้วยๆ เลยก็เป็นไปได้ค่ะ ฉะนั้นแล้วใคร อยากผอมลง ก็มาทำตามบทความที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันได้เลยจ๊ะ เคล็ดลับ ของคน "อยากผอมลง" งานวิจัยพบว่า การเปลี่ยนแปลงการทานข้าวในบ้าน เช่น เปลี่ยนสถานที่ หรือเปลี่ยนขนาดจานข้าว มีผลต่อน้ำหนักตัวมากกว่าที่คาด ผู้วิจัย ดร.ไบรอัน แวนซิงก์ จากมหาวิทยาลัยคอร์เนล กล่าวว่า งานวิจัยศึกษาการรับประทานป๊อปคอร์นในภาชนะขนาดใหญ่ของผู้ชื่นชอบการดูหนัง พบว่า อาสาสมัครทานป๊อปคอร์นมากขึ้น 45% เมื่อรับประทานในภาชนะขนาดใหญ่ และถึงแม้จะเปลี่ยนเป็นป๊อปคอร์นรสจืดก็ยังรับประทานมากขึ้น 34% อยู่ดี ดร.แวนซิงก์ กล่าวในงานสัมมนาสมาคมนักจิตวิทยาแห่งสหรัฐ กล่าวว่า เราสามารถลดน้ำหนักลงได้เดือนละ 1 กิโลกรัม ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การเปลี่ยนจานข้าวจากขนาดใหญ่มาเป็นขนาดเล็ก พยายามลดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและงดรับประทานหน้าจอทีวี ดร.แวนซิงก์กล่าวอีกว่า เรามักไม่รู้ตัวว่าบ้านของเราเต็มไปด้วยกับดักที่ทำให้เราทานมากกว่าปกติ และชีวิตประจำวันของเราก็วุ่นวายเกินกว่าที่จะมีเวลามาตรวจตราตัวเองว่า เราอิ่มพอหรือยัง เขาแนะนำว่า สูตรลับในการแก้ปัญหาก็คือ เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับเรามากกว่าที่จะปล่อยให้สร้างปัญหาแก่เรา ยุทธศาสตร์นี้ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้มากกว่าการอาศัยความใจแข็งเพียงอย่างเดียว แถมการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมยังง่ายกว่าบังคับจิตใจ ดร.แวนซิงก์ยังกล่าวว่า เรามักไม่คิดว่าขนาดของภาชนะมีผลต่อพฤติกรรมการกินของเรา และมักเชื่อแบบผิดๆ ว่ากระเพาะของเราจะบอกเองว่าเราอิ่มเมื่อไหร่ เขายกตัวอย่างการทดลองใช้ "ถ้วยไร้ก้น" ที่จะเติมน้ำซุปโดยอัตโนมัติ การศึกษาพบว่า อาสาสมัครทานซุปมากกว่าที่ทานด้วยถ้วยปกติถึง 73% โดยที่ไม่รู้ตัวแม้แต่น้อย ดร.แวนซิงก์ ย้ำว่า "เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า เราไม่ควรไว้ใจกระเพาะให้บอกว่าเราอิ่มเมื่อไหร่เพราะกระเพาะอาจโกหกเราได้"