สาวหุ่นสวยวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

  รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก   สาวหุ่นสวยวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ   ใครอยากมีหุ่นดี หุ่นสวย แบบธรรมชาติ ต้องมาลองสูตรค่อยไปค่อยไปแต่ถ้าจะเร่งด่วนก็ทำได้ขึ้นอยู่ที่ตัวคุณกับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาตินี้เลยค่ะ ด้วย วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ นี้จะช่วยให้คุณหุ่นดี ผอมเพรียว ได้อย่างง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ด้วย วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ แบบนี้คุณสามารถที่จะควบคุมให้เป็นไปตามที่คุณกำหนดเองได้ เพราะว่าทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ตัวคนเพียงคนเดียวแล้วล่ะค่ะ ถ้าคุณสามารถทำตามวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาตินี้ได้ครบทุกข้อและทุกวันเชื่อว่า หุ่นดี หุ่นสวย ผอมเพรียว ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอนค่ะ ถ้าอยากให้เป็น วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติเร่งด่วน คุณก็ต้องสปีดแต่ล่ะข้อให้มากขึ้นนะค่ะ   สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ   - ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ   เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว   - ทานผักผลไม้เป็นประจำ   แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคนเราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง   - อาหารจำพวกธัญพืช   อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น   - การเคลื่อนไหวร่างกาย   หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)   - พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ   การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน   ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือเรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ