วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ช่วยสาวออฟฟิศ

  รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก     วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ช่วยสาวออฟฟิศ วันนี้เลยข่าวดีสำหรับสาว ๆ ออฟฟิศ ที่ไม่อยากอ้วนเพราะขนมจุกจิกบนโต๊ะทำงาน ฟังทางนี้! เราขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่จะช่วยสาว ๆ ออฟฟิศ ทั้งหลายให้หุ่นดีหุ่นสวยกันไปเลย สำหรับสาว ๆ ออฟฟิศที่ก่อนมาทำงานหุ่นเนี่ยเช้งเชียว แต่หลังจากเริ่มทำงานได้ไม่นานก็เริ่มมีอาการจะเป็นตุ่มกันซะและ ไม่ต้องหนักใจไปใยเมื่อทุกคนได้ฟังวิธีต่อไปนี้ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ 4 วิธี 4 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ได้แก่  1.สดชื่นยามเช้า  อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด หากทุกเช้าคุณต้องรีบเร่งมากมายล่ะก็แนะนำเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่น แอปเปิ้ลสักผลแล้วตามด้วยน้ำส้มคั้นสักแก้วดีกว่าปล่อยให้ท้องว่างแล้วมารวบรัดมื้อกลางวันเลยทีเดียว ตอนเช้าเป็นช่วงที่เมตาบอลิซึมของคุณกำลังทำงานที่จุดสูงสุด ร่างกายต้องการเชื้อเพลิงเพื่อเริ่มต้นใหม่ มาเติมพลังรับวันใหม่ให้สดใสโดยการหันมาทานอาหารเช้ากันดีกว่าค่ะ เพราะการไม่ทานอาหารเช้าแต่ไปหนักที่มื้ออื่น สามารถทำให้คุณสาว ๆ อ้วนได้แบบไม่รู้ตัว 2.มื้อกลางวันแสนสุข ในหนึ่งวันเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณคงเคยได้ยินคำพูดเหล่านี้ตลอดเวลา แต่จะเลือกทานอย่างไรให้เหมาะกับตัวคุณเองนี่สิค่ะเรื่องใหญ่ แนะนำว่า เมื่อมื้อกลางวันแสนสุขมาถึงคุณควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตบ้างเล็กน้อยเพื่อที่จะได้มีพลังงานและความอึดในการทำงาน เติมไขมันและโปรตีนเข้าไปในมื้อนี้ด้วยจะทำให้อิ่มนานขึ้น สุดท้ายอย่าลืมทานผักด้วยนะคะมันจำเป็นต่อระบบขับถ่ายช่วยในการย่อยสลายลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในระบบย่อยอาหารที่สำคัญจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มยาวนานไปถึงเลิกงานเลยทีเดียวค่ะ 3.เติมความสดใสระหว่างวัน  ถือว่าไม่ผิดกติกาถ้าคุณจะแอบซุกของกินเล่นไว้ในลิ้นชักบ้าง แต่ต้องคำนึงด้วยว่ามันจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เลือกแอปเปิ้ลกาล่าเล็ก ๆ สักผล ถั่วลิสง ลูกพรุนสกัด ส้ม เครื่องดื่มชีวจิตให้ร่างกายได้รับวิตามินจากผลไม้เหล่านี้บ้างมันจะช่วยเพิ่มพลังแก่ร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นสดใสขึ้น แถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนยิ่งเยอะยิ่งดี 4.ปาร์ตี้มาเยือน หลังจากที่งานยุ่งอีรุงตุงนังมาทั้งอาทิตย์พอถึงวันศุกร์แห่งชาติสาว ๆ คงอยากผ่อนคลายกันบ้าง อันนี้ก็ไม่มีใครห้ามคุณได้ ถ้าอยากดื่มแอลกอฮอล์ก็ได้ค่ะแต่ให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะพองามจะดีที่สุด เครื่องดื่มประเภทนี้จะให้พลังงานสูงพอ ๆ กับทานอาหารมื้อใหญ่เลยทีเดียวระวังกันหน่อยนะคะสำหรับสาวปาร์ตี้ตัวยง ผลเสียของมันนอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้วคุณยังเสี่ยงต่อการมีไขมันในเส้นเลือดสูงก่อนวัยอันควรด้วยค่ะ รู้อย่างนี้แล้วคราวหน้าจะยกแก้วก็ให้ท่องไว้ แอลกอฮอล์คือศัตรูตัวร้ายกาจของฉันเปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ลองทำตามคำแนะนำดี ๆ จากเรารับรองค่ะว่าไม่ว่าคุณหรือใครก็สามารถมีหุ่นสวยเช้งสดใสได้ไม่นานเกินรอค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก Slim Up